什么是太极拳

太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷,遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。 太极拳,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

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著名流派

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吴氏太极拳

吴式太极拳是中华传统拳术之一。 吴式太极拳以以柔克刚著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中。推手时,守静而不妄动,以善化见长。

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陈氏太极拳

2006年,陈氏太极拳被列为第一批国家级非物质文化遗产名录。2019年11月,《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布,焦作市文化馆(焦作市非物质文化遗产保护中心)获得陈氏太极拳项目保护单位资格。

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关于太极拳的小知识

一些大众媒体报导,柔软运动可以松弛紧张和焦虑的心理。长期练习活动比较慢的太极拳操,对老年人平衡控制,动作灵活性和心肺功能皆有帮助

四正:掤、捋、挤、按。 四隅:采、挒、肘、靠。 五步:进、退、顾、盼、定。

起式 揽雀尾 单鞭 提手上式 白鹤亮翅 搂膝拗步 手挥琵琶 搬拦捶 如封似闭 十字手 抱虎归山 斜单鞭 肘底捶 倒撵猴 云手 单鞭下式 金鸡独立 分脚 蹬脚 栽捶 玉女穿梭 上步七星 退步跨虎 转身摆莲 弯弓射虎 野马分鬃